Les bénéfices physiologiques et psychologiques de la sieste

Il est prouvé que les siestes au travail sont bénéfiques tant sur le plan physiologique que psychologique. Elles permettent de réduire le stress, d’améliorer la concentration et d’accroître la créativité. De plus, des études montrent que les siestes peuvent abaisser la tension artérielle et diminuer les risques de maladies cardiaques. Nous croyons fermement que prendre une pause pour une sieste peut également réduire l’irritabilité et les erreurs humaines, ce qui est crucial dans un environnement de travail compétitif.

Études de cas : entreprises pionnières et leurs résultats

Plusieurs entreprises avant-gardistes ont déjà adopté cette habitude avec des résultats impressionnants. Par exemple, Google et Nike ont aménagé des espaces dédiés à la sieste pour leurs employés. Résultat : une productivité accrue et un taux de satisfaction élevé parmi leurs équipes. Chez Ben & Jerry’s, les employés disposent même de « siestodromes », où ils peuvent se reposer de manière optimale. Il est clair que ces initiatives permettent de créer un environnement de travail plus sain et plus motivant, ce qui profite à l’entreprise comme aux employés.

Les obstacles culturels et les moyens de les surmonter

En revanche, introduire la sieste au travail n’est pas sans défis. Dans de nombreuses cultures, dormir au travail est encore vu comme de la paresse ou un manque de professionnalisme. Pour changer cette mentalité, il est crucial de :

  • Eduquer sur les avantages de la sieste à travers des formations et des ateliers.
  • Mettre en avant les succès d’entreprises qui ont adopté cette pratique.
  • Intégrer des espaces dédiés à la sieste dans le plan d’aménagement des bureaux.
  • Encourager les managers à donner l’exemple en prenant eux-mêmes des pauses sieste.

Pour nous, il est vital de changer cette mentalité afin de bénéficier des nombreux points positifs qu’apportent les siestes.


Adopter la sieste au travail est une stratégie gagnante pour la santé des employés et la productivité de l’entreprise. Des entreprises comme Google et Nike montrent le chemin avec succès.